
Este exercício pode ser realizado com o praticante segurando na alça da manta ou não.
O praticante vai levantar e sentar várias vezes, de acordo com o objetivo da sessão.
É legal estimular o praticantes com brincadeiras como vivo-morto.
Este exercício exige muito da musculatura dos membros inferiores e deve ser executado com cautela.
Quando o praticante executa o movimento com facilidade, pode sugerir que ele se mantenha em pé com os braços em abdução durante uma ou mais voltas no picadeiro.
Um abraço ♥Ω
Silvana Gabriel Quintino Rodrigues